世界的に注目を集めている人間の内的世界にアプローチする手法＝パーツワーク。 IFS(Internal Family System：内的家族システム)の名称でも知られています。
トラウマケア、コーチング、子育てなど様々な分野で活用されています。
私が学びつつシェアもしているNVC（非暴力コミュニケーション）のコミュニティでも注目されています。
パーツワークの基礎的なこと、「自分の内側で何が生じても、そこに寄り添う『セルフコンパッション』」をスキルとして学び、日常で活かすためのオンライン講座です。
人間は、誰しもその内側に複数の声や価値観、信念を持っています。
例えば、自分に批判的でダメ出しする声、「これも何かの学びだね」と不快さを納得させようとする声、エネルギッシュで時に周囲が見えず前のめりなモード、何かがあると急激にやる気が失せる感覚、ついつい youtubeや facebookを見続ける状態などなど。
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IFS（内的家族システム）／パーツワークの枠組みの中で、主に幼少期の経験から傷や痛みを抱えているエグザイル。そのエグザイルを守っているのがプロテクターのパーツ達です。
日常的に自分の望む質とは違った言動を引き起こすのは往々にしてプロテクター達ですが、彼／彼女達はシステムを守ろうとベストを尽くしています。
そのプロテクター達が役割から解放されるには「守っている対象のエグザイルの癒し」が必要と言われています。
誰の中にもエグザイルはいます。主に幼少期に望む質が叶わず、その傷や痛みを一人で抱え込む経験。今思うと「大したことではない」と感じるかも知れませんが、その時の当人にとっては大きなことなのです。
その傷や痛みは現在も当人の中に生きていて、プロテクター達はそれを防衛し続けています。
「エグザイルの癒し」に対してIFSの手法には明確なステップがあり「セルフからのコンパッション」が鍵となります。その枠組みを知的＆体験的に理解し、参加者同士で練習し、フルセッションを通して体感していくことを意図した連続講座となります。
「セルフからのコンパッション」をスキルとして理解し、実践していくことで、「セルフが自分自身の一番の寄り添い手になる」ということが体感できるでしょう。「癒し」を外に求める必要はなくなります。「わたし」というシステムは、よりバランスと調和が取れた状態になっていきます。
このコースは、参加者全員が集まる「全体クラス」（４回）と参加同士2名によるペアワーク（2回）、ペアワークにファシリテーターのアキラがコーチ的に関わる実践クラス（３回）、フルセッション（１回）から構成されます。
2022年という１年間、みなさんは、どんな風に過ごしましたか？
この、先行きや変化が読めない時代に、どんな意図を持って生きたいでしょうか？
今ここで少し立ち止まり、じっくりと自分の内側につながり「意図をつむぐ」時間を持ちませんか。
例年好評をいただいている「意図つむぎ」を年末年始に開催します。
NVC（非暴力コミュニケーション）とマインドフルネスの手法を用いて
2022年をじっ〜くり丁寧に振り返り、
今この瞬間に自分の中にどんなことがイキイキしているかにつながり、
今ここからの生き方＆在り方を明確にする。
それは頭で「こうしよう」と計画することとは、別次元です。
流されるのではなく、本来的なわたしを軸にして、流れを意図的につむぐ生き方へ。
そんな時間へのお誘いです。
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「意図つむぎ 2023年の方向性つくり」
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内なる傷に寄り添う〜セルフによるコンパッションのスキル〜
パーツワーク（IFS）中級講座 エグザイル編（第5期：金曜午前／第６期：土曜夜）
IFS（内的家族システム）／パーツワークの枠組みの中で、主に幼少期の経験から傷や痛みを抱えているエグザイル。そのエグザイルを守っているのがプロテクターのパーツ達です。
日常的に自分の望む質とは違った言動を引き起こすのは往々にしてプロテクター達ですが、彼／彼女達はシステムを守ろうとベストを尽くしています。
そのプロテクター達が役割から解放されるには、「守っている対象のエグザイルの癒し」が必要と言われています。
誰の中にもエグザイルはいます。幼少期に望む質が叶わず、その傷や痛みを一人で抱え込む経験。今思うと「大したことではない」と感じるかも知れませんが、その時の当人にとっては大きなことなのです。
その傷や痛みは現在も当人の中に生きていて、プロテクター達はそれを防衛し続けています。
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日常で使えるセルフコンパッションのスキル
パーツワーク（IFS）基礎講座（金曜午前 第8期／金曜夜 第9期）
今、世界的にも注目を集めている人間の内的世界にアプローチする手法＝パーツワーク。 IFS(Internal Family System：内的家族システム)の名称でも知られています。
私が学びシェアしているNVC（非暴力コミュニケーション）のコミュニティでも注目が高まっています。
パーツワークの基礎的なこと、「自分の内側で何が生じても、それを受容できる『セルフコンパッション』」をスキルとして学び、日常で活かすためのオンライン講座です。
NVC（非暴力コミュニケーション）を学ぶことで「世界の見え方」が変容していくことでしょう。
「この子は本当にワガママだ」といったジャッジ（正しいか間違っているかの評価／判断／分析）
「嫌だけど私は家事をしなければならない」という義務、我慢、犠牲のモード（すべき、ねばならない、当然そうだ、仕方がない＝私の責任ではない）
「これだけのことをしたのだから、罰せられて／感謝されて当たり前だ」（罰と報酬による操作）
「～をしなさい。さもなくば」という押し付けや強要（意に反して何かをさせる、やめさせる）
残念ながら、多くの人が今の社会の中でこういった「発想」を土台にコミュニケーションをしたり、子育てをしたりしています。
こういった「発想」が土台にある社会で育ってきたのですから、ある意味では仕方のないことです。
このコミュニケーションの在り方では、「こころとこころのつながり」から離れていく場合が多くなります。
NVCを学ぶことは、これらの枠組みを全く違うものに変容させる可能性を秘めています。
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そんなこともあり、3月中旬スタートでコースを組みました。
IFSの枠組みを知っていると、「セルフ」コンパッションなのだ、ということがよく分かります。具体的で誰でも使えるパワフルなスキルです。
NVC (Nonviolent Communication) を1年半という長期間、固定メンバーで学び合い、日常で実践をしていくことを意図したオンライン・プログラムの紹介です。2021年1月下旬にスタートします。
5年ほどNVC関連の講座をやってみて感じているのは「日常で触れたり、学び続ける」ということがないと「そう言えば、そんなのもあったよね」と忘れ去られてしまう可能性が高いということ。
無理もないことです。みなさん日々の暮らしや仕事で忙しくしていて、NVC的なものに触れる機会がなければ、自然とこれまでの慣れたモードに戻っていきます。世間的にはジャッジや「正しいか／間違っているか」というモードが優勢です。
「NVCを学びたい、深めたい、その質から生きたい」と思っている方々に「学び続け、日常で実践するための場」として「NVC+実践練習会」を開きます。
日常で使えるセルフコンパッションのスキル〜パーツワーク（IFS）基礎講座〜
（第3期：11/5スタート木曜午前／第4期：11/6スタート金曜夜）
今、世界的にも注目を集めている人間の内的世界にアプローチする手法＝パーツワーク。 IFS(Internal Family System：内的家族システム)の名称でも知られています。
私が学びシェアしているNVC（非暴力コミュニケーション）のコミュニティでも注目が高まっています。
パーツワークの基礎的なこと、「自分の内側で何が生じても、それを受容できるセルフコンパッション」をスキルとして学び、日常で活かすための6回シリーズ・オンライン講座です。
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