共感コミュニケーション講座・入門編＠福岡市東区
責めない、操らない、ジャッジしない、子育てや関係性へのヒント
3日間で、共感コミュニケーション／NVC（非暴力コミュニケ－ション）の基礎を丁寧に学びます。知的な理解はもちろん、複数のワークを通して体験的に学び、「つながり」や「共感」を軸にしたコミュニケーションと在り方を腑に落としていきましょう。
福岡県田川郡赤村にて自給的な暮らしをしつつ、NVCやサイエンズ、ヴィパッサナー瞑想などを学び、統合している後藤彰がコーディネートします。
日程：①11月16、②11月30、③12月7日（3日間セットの講座です）
時間：10時～14時半
場所：バンビの木箱（福岡市 東区社領１丁目２−９）
参加費：各回3,500～10,500円（スライディングスケールという価格体系を取ります。講座に参加して気持ち良く支払える額をお願いします。再受講者には割引制度があります。お問い合わせください。）
持ち物：筆記用具／お昼ごはんはご持参ください。食べながらの質疑もします。
定員：10名程度
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10/15に「気づきの根っこ〜マインドフルネス×共感コミュニケーション」という企画を組んでいる。NVCとマインドフルネスを融合させた企画。どんな想いで何をやろうとしているのかを発信してみたい。
6年ぐらいに渡ってヴィパッサナー瞑想（ゴエンカ式）に通っている。ここ2年は年越しで10日間コースに入っている。
おかげさまで、ほぼ毎日坐ることができるようになっている。「絶対にやめられない」と思い込んでいたお酒にも全く関心がなくなった。「全ては移り変わる」という理解の中で、執着することから離れる感覚も持てるようになっている。
とは言っても日常の中で瞬間的に怒ることもあるし、瞑想できない日があったり、自分の中に荒いエネルギーが出てくることもある。最近はパートナーと同居し始めたので、出てくる出てくる自分の醜い部分。。。まだまだ不完全な中で、一歩一歩歩みを進めている感じだ。
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Zen in Action シリーズ
「慈しみを持って日常を生きる」をテーマにしている尚眼(Showgen)と後藤彰がそれぞれの持ち味をフルに発揮し、ダイナミックで温かみのある場を Zen in Action として始めます。二人の共通項は「NVC／非暴力コミュニケーション」、「学んだことを日常でいかすこと」、そして「いのちを大切にすること」。
Zen in Action シリーズとして3回の企画を実施します。
vol.1: 10/15 気づきの根っこ〜マインドフルネス✖️共感コミュニケーション（後藤 彰）
vol.2: 10/19「大いなるものに抱かれて」坐禅会（尚眼）都内：夜
vol.3: 11/12 詳細追って 都内：午後
vol. 2と3は、vol.1の参加者に詳細をお知らせします。vol.1のみの参加も歓迎します。
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企画の背景についての記事はコチラ
vol.1 気づきの根っこ〜マインドフルネス✖️共感コミュニケーション
慌ただしく過ごす中でも、日常の暮らしの中にマインドフルネスを取り入れたい
人を批判したり責めたりせずに、自分の中に優しさや穏やかさを育みたい
もっとお互いを尊重するコミュニケーションをしたい
「そうは、思っても、実際は。。。」と葛藤していて、何かきっかけが欲しい人。
東京出身、福岡赤村暮らし12年の天然ボディワーカー後藤彰が、自然に囲まれた環境の中で日々営んでいることからつかんだNVCやマインドフルのエッセンスを共有します。
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先日、「言う」「伝わる」「やる」という3点セットについて表現してみた。
これを別の角度からみてみたい。
今回は「聞く」「分かる」「やる」という3点セット。
ここ最近、身近な人とのやり取りの中で気付いていること。
「聞いたことに「反応で返す」」というパタンが自分の中にガッチリと入り込んでいる。
例えば、「あ〜お寿司食べたいなぁ」というフレーズを聞く。
瞬時に「また「あれ食べたいシリーズ」かよ」「おいおい、いくらかかると思ってんだ」といった反応が出てくる。刺激から即座に反応へ。
NVC的なアプローチだと「相手の感情とニーズに意識を向ける」というモードが機能していない状態。
サイエンズ的なアプローチだと「人を聴く」というモードになっていない状態。
習慣的な反応にどっぷりはまっている。
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ちょっと前に参加したサイエンズの検討合宿での気づき
私たちの認識構造（捉え方）に潜んでいる「言う」「伝わる」「やる」の３点セットがあるということ。
例えば、暮らしの中でこんなことが起きる。
パートナーに「明日は雨だから、今日洗濯しちゃったら」と「言う」。
相手は「あっ、そっか」と応える。
その瞬間に自分劇場の中では「相手は洗濯をする」となってしまう。決まってしまう。
「言う」「伝わる」「やる」がワンセットになっている。
そうなると、「いつやるんだ」「まだやっていない」といった感覚が出てくる。
「ねぇ、洗濯したら？」とまた伝える。
そこから劇場はさらに展開して「何度も言っているのに」「なんで分かんないんだ」「早くしろよ」みたいに加速してくる。
あるいは、「自分の言い方が悪いのかな？どうやったら伝わるんだろう」といったアプローチを取ろうとする。
なぜか「やる」が大前提になっている。この場合は「洗濯をする」。
この時に何が起きているのか？どういったカラクリがあるのか？
サイエンズでは、それを「見ていく」「調べていく」ことをする。
【福岡県宗像市にて9/23&24で２日間の講座を開催します。残席2名です。関心のある方はお早めにご連絡ください】
共感コミュニケーション講座。これまでは、福岡県内で1ヶ月ぐらいの期間の中で3回の場を持つスタイルでやってきた。
ご縁をいただき東京にて2日間連続で一気に学ぶ場を2回持たせていただいた。
3回シリーズでやる内容を２日間に入れ込む。けっこうな情報量になるのだけれども、「知的な理解」と「実体験する」ということを意識して流れを組んだ。
入門編では「自分自身に共感する」「相手を共感的に聴く」「お互いの人生を豊かにするためのリクエスト」という要素をお伝えしたいという意図を持ってやっている。
「これまで共感と思っていたことと、全然違う質の共感があるんですね」
「相手に自分のニーズをリクエストしても良いのかぁ」
「情報量と実践的に学ぶバランスが取れていて、今まで受けた講座の中で一番分かりやすかった」
「頭ではわかった感じがするけれども、日常でどう生かすかはとっても難しそうだなぁ」
などなど、いろいろな感想やコメントをいただいた。
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5月に開催した共感コミュニケーション講座
同じ枠組みで再び東京にて開催します。今回も２日間でじっくり学びます。
共感コミュニケーション講座・入門編
責めない、操らない、ジャッジしない、子育てや関係性へのヒント
2日間で、共感コミュニケーション／NVC（非暴力コミュニケ－ション）の基礎を丁寧に学びます。知的な理解はもちろん、複数のワークを通して体験的に学び、「つながり」や「共感」を軸にしたコミュニケーションと在り方を腑に落としていきましょう。
福岡県赤村にて自給的な暮らしをしつつ、NVCやサイエンズ、ヴィパッサナー瞑想などを学び、統合している後藤彰がコーディネートします。
両日ともにマクロビオティックベース、ビーガンシェフが作る自然栽培のお野菜を中心につかったお昼ごはんが付いています。
日程：7月1、2日（2日間セットの講座です。1日目だけ参加したい方はご相談ください）
時間：10時～17時（両日）
場所：東京都練馬区 最寄り駅：大江戸線「練馬春日町」／有楽町線「平和台」 参加者に詳細をお知らせします。
参加費：15000～32000円（2日間の講座＆お昼ごはん付き／スライディングスケールという価格体系を取ります。講座に参加しての満足度に応じてお支払いください）
定員：6～10名程度（要予約）
お申し込み＆お問い合わせ先： beart.nowhere★gmail.com (ごとう)
★は@に変更してください。
「責める」というのはどんな感じか？
以前、サイエンズ探究会で話をしていた時に出てきたこと。
＊何か自分の中にあるモヤモヤした感じ、鬱積しているものを相手にぶつける感じがある。
＊根っこには分かって欲しい、というのがあるけれども、どこかで「分からせてやる」みたいなモードに切り替わってしまう。
＊自分の側に余裕がないと、特に責めるモードになりやすいかな。
＊「責め」たとしても、事態はだいたい改善はしない。なのに、なぜか責める。。。
＊自分の中の不満や精神的苦痛を相手にも味あわせてやる、みたいなモード。
責めるモードの時にその土台に「自分が正しい＆相手が間違っている」という枠組みにどっぷり浸かっていることが多い。この場合の正しさと間違いは、道徳的判断や価値判断がベースにある。
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サイエンズ的検討会という取り組みを糸島（福岡）にて開催している。
3月は「ルール／規則とは？」、4月は「世間／人の目とは？」というテーマで話し合いをした。10時から15時まで。大の大人が集まって、うーむと唸りながら笑いあり、涙あり、気づきありの豊かな時間。
「ルール」について面白かったのは「いつから、どうやってルールになるのか」という視点。ちょうど、２歳ぐらいの子どもがスケッチブックを踏んづけていた。「ああ、だめだめ、め～っよ」と言いつつ「なんでだめなんだろう？」と疑問がわいてくる。「生まれて始めて経験するルールってどんなんだろうね？」なんて疑問も。
「これはこういうものだ」「常識だ」みたいな観念が頭の中にあるけれども、「なんで？」って素朴に問うと、意外と「なんでか」は答えられない場合が多い。
「ルールだから守る」というのも、「なんで？」と問うていくと、かなり脆弱だと思えたりする。
「そうなっているから」「それがここでのルールだから」という感じで進む物事があるけれども、実はそこに居る人たちのほとんどが、それを望んでいない場合もあったり。「もう、面倒だなぁ。こんなことは止めにしたら良いのに」と多くの人が思っているのに、検討することが欠けているからか、物事はこれまでのパタンで進んでいく。
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