怒りと聖なる誓い

「怒り」にどう対応したら良いのか。意識上では怒らないように、と思っても、反応として出てくる。これまで一人で暮らしていたのが、今は「家族をやっていく」ということで2人暮らしになっている。刺激が多いからなのか、暮らしの中で出てくる自分の中の「怒り」。
マインドフルでいようと努めても、出てくるものは出てくる。
ちょっと困っていた。

anger

頭では「相手の言動は自分の感情や反応のキッカケとはなっても、原因ではない」とわかったつもりになっていても、どうしても「相手が悪い」というモードになってしまう。
「あんたが怒らせる」という構図。冷静に見てみると、反応が起きているのは自分の中。
自分の中がどうなっているのか?一人で考えようとしても、限界がある。
一緒にNVCを学んでいる仲間に共感モードで聴いてもらうお願いをした。
自分の奥深いところに何かがある気がしていた。
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